Welche Saunaarten gibt es? Die wichtigsten Saunen im Überblick
Finnische Sauna, Biosauna, Aufgusssauna oder Textilsauna: Hinter den verschiedenen Bezeichnungen verbergen sich unterschiedliche Temperaturen, Luftfeuchtigkeiten und Nutzungskonzepte. Manche Namen beschreiben eine klassische Saunaform, andere eher Ausstattung oder Atmosphäre. Wir erklären die wichtigsten Unterschiede – und zeigen anschließend am Beispiel des „Palais Thermal“ , welche Saunen Sie in Bad Wildbad tatsächlich finden.
Was unterscheidet die verschiedenen Saunaarten?
Die wichtigsten Unterschiede liegen vor allem in Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Art der Nutzung. Eine klassische Finnische Sauna arbeitet beispielsweise mit vergleichsweise hoher Temperatur und eher trockener Luft. Biosaunen beziehungsweise Warmlufträume sind milder temperiert und können eine höhere Luftfeuchtigkeit besitzen.
Andere Bezeichnungen sagen weniger über das Saunaklima aus: Eine Panoramasauna zeichnet sich beispielsweise vor allem durch ihre Aussicht aus, eine Zirbelsauna durch Material und Gestaltung. Beide können vom Temperaturbereich her einer klassischen heißen Sauna ähneln.
Saunaarten im direkten Vergleich
Die konkreten Temperaturen können von Anlage zu Anlage abweichen. Die folgende Übersicht zeigt deshalb typische Bereiche und die wesentlichen Unterschiede.
Finnische Sauna
Die Finnische Sauna ist die klassische Form des Saunierens. Typisch sind hohe Temperaturen und vergleichsweise trockene Luft.
Wird Wasser auf die heißen Saunasteine gegeben, steigt die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig deutlich an – der Aufguss wird dadurch intensiver wahrgenommen.
Biosauna / Warmluftraum
Unter Bezeichnungen wie Biosauna, Sanarium oder Warmluftraum werden häufig mildere Saunavarianten zusammengefasst.
Die genaue Bezeichnung ist nicht überall einheitlich. Entscheidend sind deshalb immer die tatsächlich angegebenen Temperatur- und Luftfeuchtigkeitswerte.
Aufgusssauna
Eine Aufgusssauna ist nicht zwingend ein eigener Saunatyp hinsichtlich der Bauweise. Entscheidend ist, dass hier regelmäßig Wasser auf die erhitzten Saunasteine gegeben wird.
Dadurch steigt die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig an. Bei betreuten Aufgüssen wird die warme Luft zusätzlich im Raum verteilt.
Textilsauna
„Textilsauna“ beschreibt in erster Linie eine Nutzungsregel und keine bestimmte Temperaturklasse. Die genaue Temperatur kann deshalb von Anlage zu Anlage unterschiedlich sein.
Auch die konkrete Kleidungsregel sollte immer beim jeweiligen Betreiber geprüft werden.
Ist ein Dampfbad eigentlich eine Sauna?
Umgangssprachlich werden Dampfbäder häufig zusammen mit Saunen genannt. Technisch unterscheiden sich beide Wärmeformen jedoch deutlich.
Eine klassische Sauna arbeitet mit heißer, vergleichsweise trockener Luft. Im Dampfbad ist die Temperatur niedriger, während die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist.
Deshalb ist es sinnvoll, ein Dampfbad nicht einfach als weitere Sauna mitzuzählen. Genau so handhaben wir es auch beim „Palais Thermal“: dort gibt es sieben Saunen plus ein separates Römisches Dampfbad.
Was sind Panorama-, Zirbel- oder Themensaunen?
Viele Saunanamen beschreiben weniger das technische Saunaklima als vielmehr Architektur, Material, Aussicht oder thematische Gestaltung.
Panoramasauna
Große Fenster oder eine besondere Lage sorgen für den Panoramablick. Die Bezeichnung sagt allein noch nichts über die genaue Temperatur aus.
Die Panoramasauna im „Palais Thermal“ liegt auf dem Außendeck und wird mit rund 80 °C betrieben.
Zirbelsauna
Hier steht vor allem das verwendete Holz beziehungsweise die Gestaltung im Vordergrund. Eine Zirbelsauna kann vom Temperaturniveau her trotzdem einer klassischen Sauna entsprechen.
Im „Palais Thermal“ liegt die Zirbelsauna bei rund 80 °C.
Schwarzwaldsauna
Themensaunen greifen häufig Materialien, Namen oder Gestaltungselemente einer Region auf. Auch hier entscheidet der Name allein nicht über das Saunaklima.
Die Schwarzwaldsauna im „Palais Thermal“ wird mit rund 70 °C betrieben.
Welche Sauna eignet sich für Einsteiger?
Dafür gibt es keine allgemeingültige Antwort. Wer hohe Temperaturen zunächst als unangenehm empfindet, kann mit einem milder temperierten Bereich beginnen und beobachten, welches Klima persönlich angenehm ist.
Biosauna / Tepidarium
Niedrigere Temperaturen können den Einstieg angenehmer machen, wenn eine klassische heiße Sauna zunächst zu intensiv erscheint.
Sauna um 70 °C
Zwischen milder Biosauna und sehr heißer Finnischer Sauna gibt es zahlreiche Abstufungen – beispielsweise Saunen im Bereich um 70 °C.
Finnische Sauna
Wer sich mit hohen Temperaturen wohlfühlt, findet in einer klassischen Finnischen Sauna das typische trockene, heiße Saunaklima.
Richtig saunieren – worauf sollte man achten?
Für einen Saunabesuch ist kein kompliziertes Ritual nötig. Einige grundlegende Regeln helfen jedoch, den Ablauf angenehm und hygienisch zu gestalten.
Vorher duschen und abtrocknen
Vor dem ersten Saunagang wird geduscht. Anschließend sollte die Haut gründlich abgetrocknet werden.
Großes Handtuch unterlegen
In einer klassischen Sauna wird ein ausreichend großes Handtuch so untergelegt, dass der gesamte Körper einschließlich der Füße keinen direkten Kontakt mit dem Saunaholz hat.
Nach Körpergefühl saunieren
Der Deutsche Sauna-Bund nennt für einen klassischen Saunagang etwa 8 bis 15 Minuten. Wichtiger als eine bestimmte Minutenzahl ist jedoch das eigene Körpergefühl.
Ruhig aufstehen
Wer im Saunaraum gelegen hat, sollte sich gegen Ende zunächst aufsetzen und nicht abrupt aus liegender Position aufstehen.
Abkühlen und pausieren
Nach dem Saunagang folgen Abkühlung und eine Ruhephase. Wie intensiv die Abkühlung ausfällt, sollte ebenfalls zum eigenen Wohlbefinden passen.
Genügend Zeit einplanen
Saunieren sollte nicht unter Zeitdruck stattfinden. Pausen zwischen den einzelnen Saunagängen gehören zum Aufenthalt dazu.
Der Deutsche Sauna-Bund veröffentlicht ausführliche Grundregeln für den Ablauf eines Saunabesuchs.
Welche Saunen gibt es im „Palais Thermal“?
Die Saunalandschaft des „Palais Thermal“ umfasst aktuell sieben Saunen mit unterschiedlichen Temperaturen. Hinzu kommt das separate Römische Dampfbad.
Zirbelsauna
Heiße Sauna mit Zirbelholz-Ambiente.
Panoramasauna
Sauna auf dem Außendeck mit Blick über Bad Wildbad.
Tepidarium / Biosauna
Milder temperierter Bereich mit etwa 50 % Luftfeuchtigkeit.
Aufgusssauna
Hier finden während der regulären Saunaöffnungszeiten in der Regel stündliche betreute Aufgüsse und Zeremonien nach Tagesplan statt.
Schwarzwaldsauna
Regional gestaltete Sauna im mittleren Temperaturbereich.
Kleine Finnische Sauna
Die heißeste der klassischen Saunen im „Palais Thermal“.
Textilsauna
Neue Sauna neben dem Blauen Bad mit automatischem Aufguss, großen Glasflächen und beleuchteter Salzsteinwand.
Textilsauna im DetailRömisches Dampfbad
Separater Dampfbadbereich mit etwa 100 % Luftfeuchtigkeit.
Wird nicht als achte Sauna gezählt.Was passiert bei einem Saunaaufguss?
Bei einem Aufguss wird Wasser auf die heißen Saunasteine gegeben. Das Wasser verdampft und erhöht kurzfristig die Luftfeuchtigkeit im Saunaraum.
Bei einem betreuten Aufguss verteilt das Saunapersonal die warme, feuchtere Luft zusätzlich im Raum. Je nach Tagesplan können unterschiedliche Düfte oder Zeremonien zum Einsatz kommen.
Im „Palais Thermal“ finden während der regulären Saunaöffnungszeiten in der Regel stündliche Aufgüsse statt. Maßgeblich ist der jeweils aktuelle Tagesplan.
Muss man in der Sauna nackt sein?
Das lässt sich nicht für jede Sauna pauschal beantworten. Entscheidend sind die Regeln des jeweiligen Betriebs. Im „Palais Thermal“ gelten klare Unterschiede zwischen der klassischen Saunalandschaft und der neuen Textilsauna.
Immer ohne Badekleidung
Zirbelsauna, Panoramasauna, Tepidarium/Biosauna, Aufgusssauna, Schwarzwaldsauna und Kleine Finnische Sauna werden im „Palais Thermal“ ohne Badekleidung genutzt.
Das gilt auch dienstags.
Außer Dienstag freie Wahl
Die neue Textilsauna kann grundsätzlich mit oder ohne Badekleidung genutzt werden.
Am textilen Dienstag ist dort Badekleidung verpflichtend.
Ebenfalls textilfrei
Das Römische Dampfbad gehört zwar nicht zu den sieben Saunen, wird aber ebenfalls ohne Badekleidung genutzt.
Auch diese Regel bleibt am Dienstag bestehen.
Ist die Saunalandschaft für Mokni’s-Hotelgäste inklusive?
Ja. Für Übernachtungsgäste von Mokni’s ist der Eintritt in das „Palais Thermal“ während des Aufenthalts im Zimmerpreis enthalten. Dazu gehört auch die Sauna- und Dampfbadlandschaft.
Einen direkten, wettergeschützten Bademantelgang zum „Palais Thermal“ gibt es ausschließlich vom Gebäude „Badhotel“ . Vom Gebäude „Rossini“ sind es rund 40 Meter über den Kurplatz.
Was gilt bei gesundheitlichen Einschränkungen?
Saunieren bedeutet eine deutliche Wärmebelastung für den Körper. Deshalb verzichten wir an dieser Stelle bewusst auf pauschale Aussagen darüber, welche Sauna bei bestimmten Erkrankungen besonders geeignet oder ungeeignet ist.
Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, Medikamente einnimmt oder unsicher ist, ob intensive Wärme individuell passend ist, sollte dies vor dem Saunabesuch ärztlich abklären.
Saunaarten direkt im „Palais Thermal“ entdecken
Von rund 50 °C im Tepidarium bis etwa 95 °C in der Kleinen Finnischen Sauna bietet das „Palais Thermal“ verschiedene Temperaturbereiche. Hinzu kommen Textilsauna, Römisches Dampfbad, Abkühlbereiche und regelmäßige Aufgüsse.
Fragen zu Saunaarten und Saunieren
Welche Saunaarten gibt es?
Zu den bekannten Saunaformen gehören unter anderem die Finnische Sauna, mildere Biosaunen beziehungsweise Warmlufträume und Aufgusssaunen. Begriffe wie Panorama-, Zirbel- oder Themensauna beschreiben häufig zusätzlich Gestaltung, Material oder Lage. Eine Textilsauna bezeichnet vor allem die jeweilige Nutzungsregel.
Was ist der Unterschied zwischen Finnischer Sauna und Biosauna?
Eine klassische Finnische Sauna wird meist mit deutlich höheren Temperaturen und eher trockener Luft betrieben. Biosaunen beziehungsweise Warmlufträume sind üblicherweise milder temperiert und können eine höhere Luftfeuchtigkeit besitzen.
Ist ein Dampfbad eine Sauna?
Nicht im engeren Sinn. Ein Dampfbad arbeitet mit niedrigerer Temperatur und sehr hoher Luftfeuchtigkeit, während eine klassische Sauna deutlich heißer und trockener ist. Deshalb wird das Römische Dampfbad im „Palais Thermal“ separat von den sieben Saunen gezählt.
Wie viele Saunen gibt es im „Palais Thermal“?
Das „Palais Thermal“ bietet sieben Saunen: Zirbelsauna, Panoramasauna, Tepidarium/Biosauna, Aufgusssauna, Schwarzwaldsauna, Kleine Finnische Sauna und die neue Textilsauna. Hinzu kommt ein separates Römisches Dampfbad.
Welche Sauna im „Palais Thermal“ ist am heißesten?
Die Kleine Finnische Sauna ist mit rund 95 °C aktuell die heißeste der aufgeführten Saunen. Die Aufgusssauna liegt bei rund 90 °C.
Welche Sauna eignet sich für Einsteiger?
Das hängt vom persönlichen Temperaturempfinden ab. Wer hohe Temperaturen zunächst als unangenehm empfindet, kann mit einem milderen Bereich beginnen. Im „Palais Thermal“ liegt das Tepidarium beziehungsweise die Biosauna beispielsweise bei rund 50 °C, die Textilsauna bei rund 70 °C.
Wie lange sollte man in der Sauna bleiben?
Der Deutsche Sauna-Bund nennt für einen klassischen Saunagang etwa 8 bis 15 Minuten. Wichtiger als eine bestimmte Aufenthaltsdauer ist jedoch das eigene Körpergefühl. Bei Unwohlsein sollte der Saunaraum früher verlassen werden.
Muss man im „Palais Thermal“ nackt saunieren?
Die klassischen Saunen und das Römische Dampfbad des „Palais Thermal“ werden ohne Badekleidung genutzt. Die neue Textilsauna kann außerhalb des Dienstags wahlweise mit oder ohne Badekleidung genutzt werden. Dienstags ist dort Badekleidung verpflichtend.
Textilregeln im DetailGibt es regelmäßig Aufgüsse im „Palais Thermal“?
Ja. Während der regulären Saunaöffnungszeiten finden in der Regel stündliche betreute Aufgüsse und Zeremonien statt. Die genauen Uhrzeiten und Programmpunkte richten sich nach dem aktuellen Tagesplan.
Aktuellen Aufgussplan ansehenIst die Sauna für Mokni’s-Hotelgäste inklusive?
Ja. Während des Aufenthalts ist der Eintritt in das „Palais Thermal“ für Übernachtungsgäste von Mokni’s im Zimmerpreis enthalten. Dazu gehört auch die Sauna- und Dampfbadlandschaft.