Saunen gehören in jedem guten Wellnesshotel einfach dazu. Sie helfen beim Abschalten, unterstützen die Gesundheit und schenken ein wohlig-warmes Körpergefühl. Im Mokni’s Palais Hotel & SPA – Ihrem Wellnesshotel im Schwarzwald mit direktem Zugang zur Therme „Palais Thermal“ – genießen Sie gleich mehrere unterschiedliche Saunaarten in einer eindrucksvollen Saunalandschaft mit sieben Saunen und zahlreichen Thermalwasserpools.

In diesem Beitrag stellen wir Ihnen die wichtigsten Saunaarten in Wellnesshotels vor – und zeigen, was Sie davon bei uns im Schwarzwald erwarten dürfen.

1. Finnische Sauna – der Klassiker unter den Saunen 🇫🇮

Die finnische Sauna ist die bekannteste Form der Sauna und in fast jedem Wellnesshotel zu finden:

Temperatur: ca. 80–100 °C
Luftfeuchtigkeit: sehr niedrig
Effekt: intensives Schwitzen, starker Wärmereiz für den Körper

Vorteile der finnischen Sauna:

unterstützt den Stoffwechsel und die Entgiftung
fördert die Durchblutung
entspannt Muskeln und Geist
kann das Immunsystem stärken

Im Palais Thermal genießen Sie unter anderem eine kleine Finnische Sauna (ca. 95 °C) – ideal für alle, die es klassisch und heiß mögen.

2. Aufgusssauna – finnische Sauna mit Erlebnisfaktor 💦

Eine besondere Form der finnischen Sauna ist die Aufgusssauna. Hier gießt derdie Saunameisterin regelmäßig Wasser – oft mit ätherischen Ölen – über die heißen Steine.

Temperatur: ca. 80–90 °C
Besonderheit: Aufgüsse mit wedelnden Handtüchern oder Fächern
Erlebnis: intensiver Hitze- und Duftreiz, oft mit Ritualcharakter

Vorteile:

tiefe Entspannung
intensives Schwitzerlebnis
je nach Aufguss anregend oder beruhigend

Im Palais Thermal gibt es eine Aufgusssauna (ca. 90 °C) mit stündlichem Aufgussplan – ein Highlight für echte Saunafans.

3. Bio-Sauna / Tepidarium – die sanfte Sauna 🌿

Nicht jeder mag extreme Hitze. Dafür gibt es die Bio-Sauna oder das Tepidarium – deutlich milder als eine finnische Sauna:

Temperatur: ca. 45–60 °C
Luftfeuchtigkeit: leicht erhöht
Empfinden: sanfte, wohlig-warme Umgebung

Vorteile:

kreislaufschonend
ideal für Saunaeinsteiger
gut verträglich bei empfindlicherem Kreislauf

Im Palais Thermal finden Sie ein Tepidarium (Biosauna) mit ca. 50 °C und 50 % Luftfeuchtigkeit – perfekt, um sich langsam an das Saunieren heranzutasten oder zwischen heißeren Saunagängen zu regenerieren.

4. Dampfsauna / Dampfbad – Sauna mit viel Feuchtigkeit ☁️

Die Dampfsauna (oder das Dampfbad) arbeitet mit niedrigeren Temperaturen, dafür mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit:

Temperatur: ca. 40–60 °C
Luftfeuchtigkeit: nahe 100 %
Atmosphäre: sehr feucht, weicher Wärmereiz

Vorteile:

öffnet die Poren → ideal zur Hautreinigung
kann Atemwege befreien und bei Erkältungen wohltuend sein
wirkt beruhigend und stresslösend

Im Palais Thermal steht Ihnen ein Dampfbad (ca. 60 °C, 100 % Luftfeuchtigkeit) zur Verfügung – eine besonders sanfte Form des Schwitzens.

5. Themen- und Aromasaunen – Düfte, Hölzer & Atmosphäre 🌼

Viele Wellnesshotels bieten Aromasaunen oder thematisch gestaltete Saunen, die mit Düften, Hölzern und Lichteffekten arbeiten.

Typische Beispiele:

Saunen mit bestimmten Holzarten (z. B. Zirbe)
Saunen, die mit ätherischen Ölen beduftet werden
regional inspirierte Saunen (z. B. „Schwarzwaldsauna“)

Vorteile:

Düfte können entspannen oder aktivieren (z. B. Lavendel, Zitrus, Eukalyptus)
die Atmosphäre hilft, den Kopf frei zu bekommen
ideal, um Saunagänge bewusst zu genießen

Im Palais Thermal gehören etwa die Zirbelsauna (ca. 80 °C) und die Schwarzwaldsauna (ca. 70 °C) zu diesen stimmungsvollen Saunaerlebnissen.

6. Panoramasauna – Saunieren mit Aussicht 🌄

Eine besondere Form, die viele Gäste lieben, ist die Panoramasauna: Sie kombiniert Saunaerlebnis mit Blick in die Natur.

Typische Merkmale:

große Fensterfront
Ausblick auf Wälder, Täler oder Berge
meist als finnische oder Bio-Sauna ausgeführt

Vorteile:

Natur wirkt wie zusätzlicher Entspannungsfaktor
tiefgehende mentale Erholung
einzigartige Wohlfühlatmosphäre

Im Palais Thermal genießen Sie eine Panoramasauna (ca. 80 °C) mit Blick auf den Schwarzwald, teilweise in Verbindung mit einem Panorama-Außendeck und Thermal-Außenpool – ein echtes Highlight Ihres Saunaerlebnisses.

7. Salz- & Inhalationsangebote – wohltuend für Haut & Atemwege 🧂

Viele moderne Wellnessanlagen ergänzen ihre Saunalandschaft um Salzräume, Salzsaunen oder Inhalationsbereiche.

Vorteile:

salzhaltige Luft kann Atemwege unterstützen
wohltuend bei bestimmten Hautproblemen
sehr entspannend in Kombination mit Wärme

Auch wenn die Ausgestaltung von Haus zu Haus unterschiedlich ist, gilt: Sauna & Salz sind eine beliebte Kombination im Wellnessbereich und ergänzen das klassische Saunieren perfekt.

Saunaregeln & Tipps für Ihr optimales Saunaerlebnis 📝

Damit Sie die Vorteile der verschiedenen Saunaarten voll ausschöpfen, helfen ein paar einfache Grundregeln:

Vor dem Saunagang

Duschen: kurz warm abduschen und gut abtrocknen
Kein voller Magen: besser erst nach dem Saunieren richtig essen

In der Sauna

Dauer: starten Sie mit ca. 10–15 Minuten
Platzwahl: höher = heißer, weiter unten = milder
Auf den Körper hören: Wenn Ihnen schwindlig oder unwohl wird, brechen Sie den Saunagang ab

Nach der Sauna

Abkühlen: langsam – zuerst an der frischen Luft, dann kalte Dusche oder Tauchbecken
Ruhezeit: 10–20 Minuten entspannt liegen oder sitzen
Trinken: Wasser oder Tee, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen

Ein klassischer Saunabesuch besteht meist aus 2–3 Saunagängen mit ausreichend Pausen dazwischen.

Saunaerlebnis im Mokni’s Palais Hotel & SPA – Wellness im Schwarzwald pur

Als Wellnesshotel im Schwarzwald mit direkter Verbindung zur Therme „Palais Thermal“ bietet das Mokni’s eine Saunavielfalt, wie man sie nur selten findet:

7 unterschiedliche Saunen (u. a. finnische Sauna, Aufgusssauna, Zirbelsauna, Schwarzwaldsauna, Panoramasauna, Dampfbad, Tepidarium)
zahlreiche Innen- & Außenpools mit wohltuendem Thermalwasser
Panorama-Außendeck mit Außenpool und Ruhezonen
Adults-Only-Konzept (ab 16 Jahren) für ruhige, entspannte Wellnessmomente

Fazit: Für jeden Wellnessgast die passende Sauna 🌟

Ob Sie intensive Hitze lieben, sanfte Wärme bevorzugen oder Ihr Herz für besondere Themen- und Panoramasaunen schlägt – in einem guten Wellnesshotel finden Sie die passende Saunaform.

Im Mokni’s Palais Hotel & SPA genießen Sie diese Vielfalt in Kombination mit historischem Ambiente, Thermalwasser und der einzigartigen Atmosphäre des Schwarzwalds.

Gönnen Sie sich Ihre Auszeit – wir freuen uns darauf, Sie bald bei uns zu begrüßen! 🧖‍♀️🌲